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Comment perdre du poids : mes 10 conseils

1/  Fixez-vous un objectif principal  (réaliste) chiffré sur la balance  ou une date (voir le post "pouvoir de l'intention")

 

2/  Fixez-vous un super objectif (un objectif autre que le principal).

Exemple: changer votre garde de robe, conquérir votre âme soeur ou encore optimiser  votre santé, etc... 

 

3/ Posez-vous les bonnes questions et surtout répondez avec honnêteté.

Pourquoi et à quel moment, avez-vous envie de manger?

Est-ce que la nourriture est compensatoire?

                                                                    Cache-t-elle un besoin relationnelle pour combler un manque?

                                                                    La relation que l'on entretient avec la nourriture est une relation que l'on entretient                                                                        avec soi. C'est un des 1er symptômes d'un mal-être.

 

 4/ Programmez votre inconscient 5 minutes par jour.

Imaginez; comment votre corps est avec 5 kg ou 15 kg en moins (la forme de vos cuisses, de votre ventre, l'amaigrissement de votre poitrine, votre  visage, etc..

Imaginez-vous ensuite (avec ressenti visuel, kinesthésique et auditif) manger d'une façon plus équilibrée, vous habiller plus facilement ou   d'une autre façon, vous mouvoir plus aisément, pratiquer un sport, vous sentir différent(e) en société.


5/  Repérez vos mauvaises habitudes (il se peut qu'il ne faille en éliminer qu'une!) et transformez les en d'autres habitudes plus saines. 


6/  Favorisez 5 changements qui vont dans le sens de votre objectif ou super objectif. Quelque chose de nouveau, jamais fait auparavant . Exemple: nouvelle couleur de vêtement, coupe de cheveux, sport, soin de la peau, rituel d'un verre d'eau au lever, etc...
 

7/  Bougez : la marche rapide ou  course à pieds, la position de pompage (= planche) 5 minutes ou encore aquagym idéal pour la cellulite. Je sais ce n'est pas nouveau mais c'est une des 3 clés essentielles pour éliminer

 

8/ Respirez : de grandes respirations profondes (voir le post "Inspirez...Expirez") = 2 ème clé essentielle. vous pouvez rajouter une huile essentielle de basilic (si grignotage)

 

9/ Boire de l'eau

je vous conseille contrex ou hépar, elles contiennent beaucoup de magnésium, idéal pour éliminer! 3ème clé essentielle.

 

10/ Se masser tous les jours

Le palper-rouler et/ou le drainage lymphatique contre la cellulite sont les meilleurs remèdes.

Oubliez les crèmes et les huiles, cela ne fonctionne pas. Prenez n'importe quel agent massant.

(voir la vidéo "combattre la cellulite")

 

Si vous désirez que je vous aide dans cette démarche, n'hésitez à prendre rdv au 0477/89 56 82 ou

www.sandrinevanhecke-holistique.com


 

 

 

 

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© Sandrine Vanhecke 2017

Kinésithérapeute, holistique, waterloo,, brabant wallon, hypnose, massage, LPG, endermologie, médiation, cours, relaxation, burn out, gestion du stress, énergétique, gym douce