Atelier Zen (niveau 2)

Description du service

Pendant 1h30 je vous propose de vous initier à trois technique de bien-être. La relaxation selon Jacobson est une relaxation en position couchée et vous fait prendre conscience des différents muscles de votre corps , de leur contraction et de leur relâchement. La méditation (en position assise) vous permet de prendre conscience de l'instant présent, de ce qui se passe en vous et autour de vous. L'auto-hypnose (en position assise ou couchée) vous permettra de créer votre jardin secret et de l'agrémenter avec une visualisation de force tranquille. Véritable outil puissant pour favoriser votre confiance en induisant votre subconscient. Il vous ait demandé d'apporter (si possible) une couverture*, un tapis de gym*, un petit essuie et un zafu* (*Prêt possible) Les places sont limitées pour respecter la distanciation.

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