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1/  Fixez-vous un objectif principal  (réaliste) chiffré sur la balance  ou une date (voir le post "pouvoir de l'intention")

2/  Fixez-vous un super objectif (un objectif autre que le principal).

Exemple: changer votre garde de robe, conquérir votre âme soeur ou en...

Le premier outil indispensable pour rester zen est : LA RESPIRATION.

La respiration est vitale: nous réalisons notre première inspiration lorsque nous venons au monde et nous laissons notre dernier souffle lorsque nous le quittons. Notre corps a besoin d'oxygène pour fo...